Descripción del proyecto
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿POR QUÉ DEBO PERDER PESO?
Se ha demostrado gracias a diversos estudios, que perder peso:
- Mejora el pronóstico vital de los pacientes
- Mejora gran parte de las enfermedades asociadas al exceso de peso
- Previene otras enfermedades: diabetes, hipertensión, dislipemia …
- Aporta beneficios personales: mejor calidad de vida, aumenta la autoestima …
- ¿ESTOY PREPARADO? ¿QUE TENGO QUE HACER?
El paciente es el protagonista principal que tiene que comprometerse a perder peso, y el dietista-nutricionista será el profesional que le ayude a conseguir sus objetivos.
Para perder peso y mantenerlo, se deben asumir una serie de cambios en su día a día:
- Modificar malos hábitos alimentarios.
- Realizar actividad física.
- Mejorar su estilo de vida.
- ¿PASARÉ HAMBRE?
Nuestro plan de alimentación se basa en comer de todos los grupos de alimentos de forma ordenada y equilibrada, junto con un estilo de vida saludable, y de este modo que se adquiera una óptima educación nutricional para mantener el peso y no volver a recuperarlo.
- ¿CUÁNTO PESO VOY A PERDER Y CADA CUANTO TIEMPO DEBO PESARME?
No todos los días se pierde el mismo peso, ya que la grasa se va consumiendo poco a poco. Al igual que hay personas que tienen más facilidad de bajar de peso que otras.
Se estima que lo normal es una pérdida de 0.5 a 1 kg a la semana, ya que perderlos más rápidamente no sería saludable ni real, pudiendo aparecer el llamado “efecto rebote”. Pesarse una vez a la semana sería suficiente.
- LAS DIETAS MILAGRO ME OFRECEN UNA MAYOR PÉRDIDA DE PESO EN MENOS TIEMPO ¿ME DEBO GUIAR POR ELLAS?
Este tipo de dietas son muy desequilibradas en cuanto a nutrientes, eliminan algunos alimentos que son indispensables para el organismo y son muy bajas en energía. Transmiten creencias erróneas en cuanto a la rápida perdida de peso y además carecen de rigor científico.
Algunos riesgos que conllevan para la salud son:
- Déficit de nutrientes (vitaminas, minerales…)
- Déficit energético.
- Náuseas, vómitos, diarreas, estreñimiento.
- Problemas renales, del hígado e incluso problemas cardiacos.
Al abandonarlas, se recupera más peso del que se había perdido y con mucha más facilidad. Es a lo que llamamos “Efecto yo-yo”.
- Equilibrados: basados en la dieta mediterránea, considerada las más adecuada para la salud y preventiva de enfermedades. Una buena alimentación es la mejor prevención.
- Adecuados: en cuanto al reparto de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Además, cumplen con las recomendaciones de minerales y vitaminas diarias necesarias.
- Variados: porque el comer es un placer y nuestros menús ofrecen una amplia variedad de comidas y sabrosas recetas que os proporcionamos al inicio de su tratamiento. Nunca una dieta será aburrida con nosotros. Sin efecto rebote.
- Personalizados: adaptados a tus gustos y estilo de vida y de fácil seguimiento sin dejar de lado tu vida social.
- Diabetes
- Osteoporosis
- Enfermedad cardiovascular
- Anemías nutricionales
- Trastornos de la conducta alimentaria como la anorexia y bulímia
- Ácido úrico
- Hipercolesterolemía
- Hipertrigliceridemía
- Hipertensión arterial
- Alergías e intolerancia alimentarías
- Dieta para el estreñimiento
- Depurativas y detoxificantes
- Dietas para enfermos oncológicos
- Nutrición infantil: Es una de nuestras especialidades donde la educación nutricional es uno de nuestros principales fundamentos. Ayudamos a practicar una correcta alimentación con menús atractivos pero equilibrados adaptados a los gustos de los niños.
- Nutrición para embarazadas: Tu cuerpo cambia y tus necesidades también, por lo que tu alimentación necesita unas pautas y cuidados diferentes. Nosotros pensamos por ti y te ayudamos a la correcta ingesta de alimentos en cada etapa de tu embarazo.
- Nutrición tercera edad: Cuidamos de ti y de tu alimentación para que no te falte el mínimo nutriente. Educamos tus hábitos para que lleves una vida sana llena de vitalidad.
Haz realidad tus deseos.
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Comer mejor. Sentirte mejor.
Planes de alimentación fáciles, personalizados y adaptados a tu vida. Te ayudamos a mejorar tus hábitos, alcanzar tus objetivos y aprender a comer de una forma que puedas mantener en el tiempo.
No creemos en dietas imposibles. Creemos en una alimentación que encaje contigo.
Tu alimentación tiene que adaptarse a ti. No al revés.
Estudiamos tus hábitos, tu estilo de vida, tus necesidades y tus objetivos para crear un plan práctico que puedas incorporar realmente a tu día a día.
Te conocemos
Valoramos tus hábitos, tu alimentación, tu estilo de vida y tus objetivos.
Creamos tu plan
Diseñamos una alimentación personalizada, práctica y adaptada a tu rutina.
Te lo ponemos fácil
Te acompañamos con recetas, ideas y recursos para ayudarte a organizar tu alimentación.
Te acompañamos
Revisamos tu evolución y vamos adaptando el plan según tus necesidades.
¿Cuál es tu objetivo?
La alimentación cambia contigo. Por eso adaptamos cada plan a tus objetivos, tus circunstancias y al momento de la vida en el que te encuentras.
Pérdida de peso saludable
Planes personalizados orientados a mejorar tus hábitos, alcanzar tus objetivos de forma progresiva y aprender a mantenerlos en el tiempo.
Aprender a comer mejor
Para quienes quieren organizar mejor su alimentación, mejorar sus hábitos y aprender a tomar decisiones más sencillas en su día a día.
Embarazo y postparto
Alimentación personalizada y adaptada a las necesidades nutricionales de las diferentes etapas del embarazo y del periodo posterior.
Menopausia
Planes adaptados a esta nueva etapa, teniendo en cuenta los cambios en alimentación, hábitos y composición corporal.
Nutrición infantil y familiar
Educación alimentaria y pautas adaptadas a niños, adolescentes y familias para construir hábitos saludables desde el día a día.
Nutrición deportiva
Alimentación adaptada al tipo de actividad física, entrenamiento, necesidades y objetivos personales.
Dietoterapia
Adaptación de la alimentación ante determinadas necesidades nutricionales o situaciones específicas, siempre de forma personalizada.
Composición corporal y seguimiento
Valoramos tu evolución más allá del peso y utilizamos el seguimiento para adaptar progresivamente tu plan.
No solo te damos una dieta. Te damos ideas.
Queremos que comer bien sea fácil también cuando llegas a casa y no sabes qué preparar. Por eso acompañamos nuestros planes con recetarios propios, propuestas, ideas prácticas y consejos para ayudarte en tu día a día.
Perder peso no debería significar vivir a dieta.
Nuestro objetivo es ayudarte a mejorar tus hábitos y encontrar una forma de alimentarte que se adapte a tu vida. El proceso es personalizado y se ajusta progresivamente según tu evolución y tus necesidades.
- Plan de alimentación personalizado
- Valoración y seguimiento de la evolución
- Recetas e ideas para el día a día
- Educación nutricional y nuevos hábitos
- Adaptación progresiva del plan
Nutrición durante tratamientos farmacológicos para el control del peso.
Si estás siguiendo un tratamiento farmacológico para el control del peso indicado por un profesional sanitario, podemos acompañarte desde Nutrición para adaptar tu alimentación, realizar seguimiento y trabajar hábitos que puedas mantener a largo plazo.
Ajustamos el plan nutricional a tus necesidades durante el proceso.
Valoramos tu evolución y adaptamos progresivamente la alimentación.
Trabajamos una alimentación que puedas integrar y mantener en tu vida diaria.
Preguntas frecuentes.
¿Tengo que pasar hambre para perder peso? +
No planteamos la alimentación como pasar hambre. Diseñamos el plan teniendo en cuenta tus necesidades, hábitos, horarios y objetivos para que sea práctico y sostenible.
¿La dieta se adapta a mis horarios y a mi rutina? +
Sí. Precisamente buscamos que el plan pueda integrarse en tu vida real. Tenemos en cuenta horarios, trabajo, actividad física, preferencias y organización diaria.
¿Incluye recetas e ideas de comidas? +
Sí. Disponemos de recetarios propios, ideas de comidas y recursos prácticos para ayudarte a organizar tu alimentación y hacer el proceso mucho más sencillo.
¿Puedo acudir durante el embarazo o el postparto? +
Sí. El plan nutricional puede adaptarse a las necesidades de cada etapa del embarazo y del periodo posterior, siempre de forma individualizada.
¿Trabajáis nutrición durante la menopausia? +
Sí. Adaptamos la alimentación y los hábitos a las necesidades y objetivos de esta etapa de la vida.
¿Atendéis a niños y adolescentes? +
Trabajamos educación alimentaria y pautas adaptadas a las necesidades de niños, adolescentes y familias, con un enfoque personalizado.
¿Puedo hacer seguimiento nutricional si utilizo medicación para perder peso? +
Sí. Si el tratamiento farmacológico ha sido indicado por un profesional sanitario, desde Nutrición podemos acompañarte para adaptar tu alimentación y trabajar hábitos durante el proceso.